寝るとき使える電気を使わないあったかアイテム～首、肩の冷え、肌の乾燥を防いでぐっすり眠れる

冬になると寒くて寝つきが悪い。
首から肩にかけて冷たい空気が入ってきて、手足が冷えて眠れない。
乾燥した空気で、朝起きたらのどがガラガラ。
こうしたお悩みはありませんか？
この記事では、寒い冬に、快適に眠るためのあったかアイテムを調べました。
グッズをプラスししたらよく眠れるようになった、朝起きたときの不快感が解消された、冷えを感じりことなくぐっすり眠れてよかった、というレビューの多いアイテムを紹介します。

冬の就寝時に多い３つの悩み

ひとくちに冬の睡眠時の悩みと言っても、人によってさまざまです。
男女とも共通して多いお悩みには、次のようなことがありました。

《男女ともに多い冬の就寝時の悩み》
・手足や首、肩口の冷え（冷えからくる頭痛）
・肌の乾燥
・のどの乾燥

そこで、それぞれの悩みに応じた快眠グッズを紹介します。
これから紹介するアイテムは、電気を使わないので、安全で節電にも役立ちます。

頭～首～肩口の冷え、寒さ対策

頭が寒くて眠れない、頭と耳が冷たくて頭痛がする、起きたときおでこが寒い、そんなお悩みにはあったかキャップがおすすめです。
首から肩にかけて、布団のすき間からはいってくる冷たい空気は、肩・首ウォーマーや肩あてを使うと防げます。

やさしいおやすみキャップ

男女兼用のキャップは蒸れにくく静電気も起きにくい特別なフリース素材を使用。
肌ざわりがよく、あたたかいので、寝ているときの温度変化、頭部の冷えからくる頭痛、不眠の解消に効果的です。
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寝返りをうつと肩が出てしまいがち。
この「毛布のような ふっくら暖か おやすみベスト」なら寝ている間に動いても大丈夫です。
レビューでは、肩が出てしまう心配がなく朝まで暖かく眠れる、肩まわりのすき間が寒くてなかなか寝つけなかったのが解消されて満足してます、と楽天市場でも高評価です。
面ファスナーで着脱は簡単。
お家で洗えるのもうれしいポイントです。

羽毛工房　あったか羽毛肩当て

肩まわりの冷えで眠れない、
そんなお悩みには、布団や毛布のすき間から冷たい空気が入るのを防ぐ肩当て。
羽毛（ダックダウン80%使用）が空気をたっぷり含むのであたたかさを逃がしません。
軽くてゆったりしているので、就寝中も快適に過ごせます。
寝ているときはもちろん、在宅ワークにも。
ネットに入れて洗濯機で洗えます。
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手足の冷え対策

足の先が冷たくてなかなか寝つけない、というお悩みには、足の先から膝上までカバーしてくれるルームソックスやレッグウォーマーがおすすめです。
手先の冷えには、ハンドウォーマー（手袋）を。
寝ている間に手の潤いも保護できます。

まるでこたつ レッグウォーマー

大人気の靴下サプリシリーズ・まるでこたつレッグウォーマーです。
昼間はもちろんですが、寝るときも足が冷えないと評判です。
特に指の先まで覆うのが苦手な人にはぴったり。
リピ買いしているという声もたくさんありました。

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極暖 足が出せるロングカバー

つま先から膝上までモフモフのレッグウォーマー。
暑くなってきたら足が出せるので、足先が蒸れる心配がありません。
脱がずに足が出せるので、歩くときやスリッパをはくときもラクチンです。
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手の冷えにはシルクハンドウォーマー

こちらのシルク100％使用のハンドウォーマーは、ぽかぽかとあったかい、手のうるおいも保たれる、と高評価です。
寝ている間に無意識に外してしまうこともなかった、との声もありました。
指先が出ているので、スマホの操作もしやすく便利です。
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大判・潤いシルクのおやすみマスク

鼻から顎まですっぽりおさまる大判サイズのおやすみ専用マスク。
冬だけに限らず、年間通して愛用者もいるほどの人気があります。
通気性がよく、寝ている間も呼吸はラクで快適。
耳ひもは柔軟性のある素材、アジャスターで調節と、耳への負担を軽減する工夫がされています。
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寝るときに使えるあったかグッズ～まとめ

冬の睡眠時のお悩みを解決するあったかグッズを紹介しました。電気を使わずに頭から手、足の先まで、冷えから守ってくれる頼もしいアイテムです。

■頭～首～肩口の冷え、寒さ対策
■手先の冷たさ、下半身の冷え対策
■のどやお肌の乾燥防止
健康な毎日を過ごすために、睡眠はとても大切です。
冬も快適な睡眠をとれるよう、あったかアイテムを役立ててくださいね。